明星的减肥粥 喝出好身材

夏天太热,吃饭都没有胃口,那么喝粥就是一种不错的选择。很多明星也有喝减肥粥来减肥的习惯,对于想减肥的人也再适合不过了。那么,明星喝什么粥减肥的?下面来为大家一一介绍明星减肥粥
 
 
1、生姜白粥浓汤。生姜白粥既能暖胃暖身,同时也能提高新陈代谢功能,有效改善虚寒易胖体质,是有效的减肥方法。将生姜切片,水加热煮开,转小火,加入生姜,料酒,大米,熬制三十分钟,粥滚开后加入少许莲藕粉,煮熟就可以了。
 
2、鸡蛋加韭菜粥。在减肥用的粥里加入零卡路里的减肥食品“寒天”的话,能有限增加食物中的膳食纤维,能有效帮助减肥。另外,利用鸡蛋和韭菜能有效提供身体所需的蛋白质和矿物质,给身体带来平衡的营养。
 
3、扁豆粥。红豆中含有的皂角苷能提高体内脂肪分解效率,而白扁豆的精华——腰扁豆能抑制糖质食物的吸收。将米,扁豆,红豆分别洗净,放入锅中,加水用小火煮20分钟,沸腾后换成最小的火,将水分充分溶解在米粒中,出小豆的香味。水分蒸发后,把扁豆也一起放进去,撒上盐调味。粥越浓越好。排毒可以减肥,是减肥不能排毒的减肥快方法。
 
4、鸡肉薏仁粥。薏仁减肥法我们一定不清楚,薏仁利尿作用可以让你排除体内多余水分,在消除浮肿的同时把毒素废物一起赶走。鸡肉薏仁粥是很好的减肥方法。先把薏仁浸在水里洗一下,然后和米、水、鸡脯肉一起放进锅里,用小火煮20分钟后,加入酱油调味,关火,最后撒上葱和海苔。
 
5、三文鱼根菜粥。三文鱼肉,加上牛蒡、莲藕等根菜类食品,丰富的膳食纤维可使肠胃焕然一新,加上新鲜芹菜还可帮助你解毒。
 
以上推荐的五种减肥粥,既能饱腹又能减肥,粥有利于消化,还能帮助身体排除多余的毒素,是减肥的好食谱。希望这些减肥粥能帮到大家。

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