一，各类营养不能少
我们摄取食物的最重要目的，就是为身体补充营养，只有体内的营养充足，我们的新陈代谢才会变得更加旺盛，否则的话脂肪会更容易在身体里堆积而且不易消耗。所以吃得太少或者只吃单一的几种食物都不是正确健康的饮食方式。我们除了要摄取各类维生素、纤维素和矿物质之外，还有脂肪、碳水化合物和蛋白质，一样都不能少。只要控制好摄取食物的数量和热量，就不用担心发胖的问题。二，低卡食物选择多
饮食减肥最重要的就是控制好每天摄取食物的热量，所以很多人都把每一餐食物算得特别精细。知道蔬菜和水果的热量低，就总是以它们为主要食物。其实，低卡食物的种类也非常多，除了蔬果之外，还有豆腐、菌类和海产品等等，它们都是热量又低营养又丰富的食物，平时也可以把它们和肉类搭配起来，这样既能控制食物的热量又可以保证提供充足的营养和饱腹感了。更多减肥好方法，记得收藏我们减肥帮哦。还有减肥药排行榜推荐给您。