大米的碳水很高，所以要是吃的比较多的话是会导致更胖的，所以我们可以将米饭换成粥。粥里面的水分比较多，所以即使是看起来一样多的，但是粥的热量是比米饭的要小很多的，而且里面水分比较足，饱腹感也是很强的。并且粥还有很多种，比如可以将白粥弄成蔬菜粥或者是加入其他的一些对减肥有帮助的食材。
2、吃蔬菜沙拉的时候不要多方沙拉酱
很多人在减肥的时候经常会吃沙拉，而在沙拉里面会加入很多的沙拉酱，但是沙拉酱的热量是很高的，容易导致自己变得更加胖。那么我们在吃沙拉酱的时候可以多加一点海藻类的食品，并且少放一些沙拉酱。海藻类的食品对于肠道的蠕动是有帮助的，可以瘦腰。
3、饭后时间饿了不吃主食
其实很多人在减肥的时候都会觉得自己很饿，但是这时候一定要忍住，千万不要去吃油炸食品或者是主食，要是很饿的话那么可以吃一个水果或者是吃医学温热的蔬菜料理，但是要记住，这些料理不要放太多的油。
4、少吃甜食
在减肥期间其实是不建议吃甜食的，因为甜食的热量很高。所以对于爱吃甜食的人来说，要是很想吃甜食的话，那么可以吃一些南瓜或者是红薯等。这些也是很甜的，并且里面还含有丰富的膳食纤维，这样对于减肥其实是有帮助的。
好了，上面就是关于春光荡漾春季减肥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。