1、减肥期拒绝巧克力
应该所有人都知道，国内不少巧克力都会添加糖来制作，这些巧克力和纯巧克力不一样，是非常容易让人发胖的，尤其是有些人在吃巧克力的时候，吃过量了还不好好运动。不管到底是什么原因发胖的，对于爱吃巧克力的人来说吃巧克力肯定是其中的一种重要因素，如果不想让自己的身材永远是被大众歧视的，就应该注意平时尽量不吃巧克力了。巧克力如果真的忍不住要吃，就吃一点点就好，吃太多了真的是没办法挽救。
2、减肥期拒绝饮料
在商场中有很多中饮料，其中不少都是会让自己变得非常胖的，这些饮料就不要喝太多了，比如汽水、可乐、调和果汁等等饮料其中含有的糖分十足、热量又十分高，所以经常饮用这些饮料会使人体摄入过多的热量，身上长出赘肉是早晚的事情，不少人体型出现了明显的变化就是在喝了太多饮料之后发生的，如果不想让自己太胖，就应该马上放弃汽水以及其他不应该喝的饮料，嘴馋的时候可以喝一些自己榨的无添加果汁，或者泡茶喝。
3、减肥期拒绝方便面
方便面也是不少人喜欢吃的东西，但是方便面是一种高热量食品，要知道一包方便面的热量几乎相当于两碗饭，所以如果经常吃方便面，是一种非常容易让人变胖的事情，这不是危言耸听，而是方面便的确没有任何营养，并且盐分过高，还含损肝的防腐剂、香精，不适合减肥的人食用。
上面这些东西，都是平时要注意的，还有其他的东西就来不及一一叙述了，有疑问的可以添加微信好moly686跟老师多多探讨。