一定要坚持吃5种食物,瘦身道路不艰难!

“饿”瘦总会反弹,“动”瘦让许多宅女坚持不下去,相信只有“吃”瘦才是减肥妹子正真需要的!那么吃什么能瘦,怎么吃才能瘦呢,下面小编介绍5种减肥食物,坚持吃,可以把你L码的裙子换成M码了。

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南瓜

南瓜含有足够的纤维、低糖,而且淀粉含量适中,对减肥的妹子来说,绝对是营养瘦身的首选 产品。如果你不喜欢南瓜,可以用土豆,红薯这类食物代替。

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燕麦

燕麦含有大量的粗纤维,这种纤维所起的作用就是像清洁器一样将附着在肠道内壁上的垃圾“刮落”,刺激肠胃蠕动,帮助促进代谢,强化排毒,帮助瘦身。

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苹果

苹果中含有大量的多元维生素和抗氧化成分,而且苹果中的果胶以及果皮中的粗纤维又可以很好的一直脂肪囤积,促进机体代谢,是减肥妹子不可或缺的水果。

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酸奶

酸奶中的蛋白质可以帮助抵御饥饿感,而其中的大量乳钙还可以与脂肪结合,防止多余脂肪被转化吸收,不管是减肥期间还是平常,它都可以帮你控制体重。

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杏仁

杏仁含有的大量水溶性膳食纤维遇水之后之后会膨胀到大于自身数倍的体积,提供饱腹感,而它含有的不饱和脂肪酸则可以帮助抑制恶性脂肪,清理血液和身体中的游离脂肪,瘦身自然不在话下。

五种美味又不失营养的食物,用作减肥食物,比起“饿”或“动”,这些你还会抗拒吗?

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