低脂食物一览表，跟着食谱走想胖都难

近几年肥胖现象越来越普遍，究其根本，主要是大家不良的饮食习惯导致的这种现象。炸鸡、火锅、烧烤、麻辣烫等等一系列的路边小吃都是引起肥胖的原因，在味蕾上享受盛宴的同时，身体由于不能代谢掉摄入的这些物质，所以导致体重增加。但有一些低脂的食物是无论怎么吃都不会发胖的，这个低脂食物一览表分享给大家。 白菜
低脂食物一览表中，首先想到的就是白菜。享有百菜之王之称的白菜，一直都是平民百姓餐桌的心头爱。白菜营养很丰富，不仅有身体所需要的各种微量元素，而且白菜中有很高的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，白菜中脂肪的含量也是相当低的。水煮白菜是很多人减肥常吃的一道菜肴，将白菜在开水中煮沸。然后捞出配以佐料吃，不仅美味，脂肪含量低，而且在减肥当中还有饱腹的感觉。
南瓜
南瓜不仅口感软糯，味道也香甜，蒸南瓜也是餐桌上常见的美食。将南瓜放在清水笼屉上蒸熟之后享用。南瓜的清香味儿在辅佐上丝丝甜甜甜的口感，让人吃完一口还想第二口。南瓜的脂肪含量还不足百分之零点一。是不折不扣的低脂食物。
茄子
酱茄子说到这个道菜的时候，脑中的画面已经让人馋的直流口水，这道菜不仅味道。美味，而且茄子也是低脂食物，它的脂肪含量为0.1%。对于减肥瘦身的人群很是友好，相比于其他清淡的味道，茄子酱茄子这道菜。给人口感上的满足，而且也不会让人发胖。
看到这几个低脂食物一览表，是不是既能满足味蕾的需求，也能果腹。让自己不节食轻轻松松就可以达到瘦身的效果。想瘦身的妹妹们快快行动起来吧。