番茄炒蛋的热量是是多少 减肥期间可以吃吗

    温馨提示: 番茄炒蛋是家常菜,健脾开胃调理、小儿厌食调理、动脉硬化调理、高血压调理。那么番茄炒蛋的热量是是多少?减肥食谱有什么?

  番茄炒蛋是家常菜,健脾开胃调理、小儿厌食调理、动脉硬化调理、高血压调理。那么番茄炒蛋的热量是是多少?减肥食谱有什么?

  番茄炒蛋的热量是74 大卡(100克)。炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜,是一道色香味俱全的佳肴,爽口、开胃、营养价值丰富。

  番茄炒蛋排骨汤:

  主料:西红柿、土豆、排骨,蛋

  辅料:蜜枣、陈皮

  调料:精盐、鸡精、姜片、清水、食用油

  1减肥方法、将西红柿、土豆去皮洗净切成块,将排骨洗净切成块用开水焯一下除去血水和腥味,用凉开水过水捞出待用;

  2、坐锅上火,倒入适量的油,放入姜葱、土豆、西红柿略煸炒,再加入陈皮和蜜枣,炒好,将焯排骨的汤倒入烧开待用;

  3、将排骨捞出放在电气锅中,倒入烧开的汤和适量清水,加入鸡精、盐,锁好锅盖,将控制器调置20分钟(或按汤键);

  4、待电气锅保温卸压后,打开盖取出装盘即可。

  点评:排骨有强身健体的作用,多吃补充钙质,土豆淀粉含量丰富,减肥期间需要大量淀粉维持身体机能,但是减肥不宜多吃,适量即可。

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