三天不吃饭肚子能瘦吗？腹部肥胖很多人会把它跟吃联系到一起，觉得自己就是吃多了才会胖的，只有少吃一点或不吃，很快就能瘦下来了。爱美是人之常情，但要以正确的态度看待美。肥胖会影响颜值，想要瘦下来的心理可以理解，但也要选择合适的方法来减肥。
三天不吃饭肚子能瘦吗，若是你能坚持三天不吃饭，是会瘦几斤的。可瘦的是身体中的水分，喝一些垃圾毒素，一旦你正常饮食，体重又会长回去的。所以，你这是在做无用功。那么怎么做才能真正瘦下来，一个月瘦多少斤算正常。
有小肚子那就需要做一些有氧运动来消耗腹部的脂肪了，跑步、游泳、跳绳都是可以的，每天慢跑40分钟，坚持3个月以上，小肚子估计就能瘦一圈了。觉得跑步太累，也可以散步，就是走的速度要快一些，每天散步一个小时，坚持3个月以上。天天散步很枯燥，可以跳绳、骑自行车。
比如，周一散步，周二跳绳，周三骑自行车，周四可以休息一天，然后周五到周日循环。这样换着来，就不会觉得很枯燥了。为什么每次运动都有安排到40分钟以上呢，我们做运动就是为了燃烧脂肪，脂肪的燃烧需要时间的，一般运动20到30分钟后才会开始分解脂肪参与代谢，所以运动要安排到40分钟。你的体力好的话，可以运动一个小时，一个半小时都是没问题的，不要疲劳运动就行。
一个月瘦几斤属于正常
一个月瘦3到4公斤是比较合适的，体重基数大的人会瘦得多一些，也不要超过一个月8公斤。体重下降过来，身体中的营养素流失多，身体会出现疲惫，乏力的情况。瘦太快皮肤也容易缺乏弹性，变得起皱，粗糙。瘦太快还会影响女性朋友的月经，出现月经不调，月经不来的问题。
三天不吃饭肚子能瘦吗，这个方法属于节食减肥了，不建议这样做，容易反弹。你可以减少食量，比如第一个月比之前少吃三成的食物，第二个月减少到五成。每餐吃七分饱，不要暴饮暴食就可以了。