肚子减肥有效方法，有时候肥胖不一定是吃出来的，如果身体处于亚健康状态也容易引起脂肪的滞留，出现肥胖。从中医的角度来看，肥胖有虚胖、痰湿胖、压力胖等等。如果你肚子上的肉很软，皮肤比较松弛，尤其是腰上的肉，一圈又圈的，说明你体内有痰湿，想要减肥别忘了调理身体，身体体质转好之后，更有利于你减肥减脂。
1、什么是痰湿体质
肚子减肥有效方法，饮食正常，但是腹部肥肉多的话，可以检查一下自己是不是痰湿体质。什么是痰湿体质呢？我们身体需要足够的水分去滋养，以保证各项器官的正常运作。如果身体缺水就会变得干燥，燥热。但如果身体水分过多，水分滞留在某个部位就会出现湿，也是我们常说的湿气。至于痰，说明脾肺肾在代谢中出现的废弃物，水分代谢慢，导致身体的废弃物无法排出，毒素淤积就会出现痰，痰湿就是湿气跟毒素垃圾结合。
痰湿体质减肥，要先调理好身体的水分代谢，让体内的毒素得以正常的排出。
2、痰湿体质如何看
身体有痰湿会出现头晕脑胀，身体容易疲惫犯困，四肢沉重，虚弱无力。痰湿会出现在身体上任意一个部位，出现在腹部，那么腹部的脂肪会囤积，出现在脸部，脸部会变得浮肿，出现在头部，头皮瘙痒，头发出油等等。
3、痰湿体质如何调理
去除身体的痰湿之气，需要调理脾胃，然后再去湿气。脾胃如何调理，饮食上要清淡，少吃肥腻的食物，油炸、高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，这类食物肠胃不容易消化，不利于排毒。可吃一些健脾化痰的食物，白萝卜、木耳、山药、陈皮、柠檬、木瓜等。
增加运动，身体在运动的过程中会大量出汗，汗液会带着淤积在身体中的水分跟毒素垃圾。运动可生阳气，但运动不宜剧烈，微微出汗即可。可以选择快走、慢跑、做瑜伽、跳健身舞等方式。
肚子减肥有效方法，肚子上的肉肉怎么都减不下去，可以看看身体是否出现痰湿问题，有的要解决掉它，才能更好的减脂。