在我们身边有这么一类人，她们看起来并不胖，可是腹部凸出明显，让整体的颜值变得不协调。腹部肥胖的原因有很多，常见的有，长期久坐，缺乏运动锻炼，喜欢喝冷饮，吃甜食油炸食品......小蛮腰谁不想要呢，腹部减肥方法小妙招分享给你，让你能健康快速的瘦腹部，小蛮腰你值得拥有。
1、腹部拔罐减肥
腹部减肥方法小妙招之拔罐减肥，拔罐减肥是中医减肥的一种方式。腹部拔罐是利于负压的原来，降火罐紧紧的依附在腹部的学位皮肤上，在拔火罐的过程中，可以改善腹部的学业循环，放松肌肉，神经，血管，以及皮下的腺体。内分泌不调的朋友，经常拔火罐有改善的效果。
长期的久坐，饮食不规律，缺乏运动锻炼，让我们的腹部沉积了许多的脂肪，废旧毒素，垃圾。通过拔罐可以加速体内的新陈代谢，促进体内的毒素，垃圾排除，加速脂肪的燃烧，从而起到瘦腹部的效果。单纯依靠腹部拔罐是很难瘦到理想的效果，还是得加上减肥方法一起，增强减肥的效果。
2、控制食欲，减少热量的摄入
大多数人的腹部肥胖与饮食有关，不良的饮食习惯，摄入过多的热量，形成脂肪。想要瘦身，就要从源头上控制，日常要摄入足够身体所需的热量，不必节食，只不过要多吃低脂肪，低糖，高膳食纤维的食物，如牛肉，鱼肉，鸡胸肉等肉类，蔬菜水果，粗粮五谷。比较油腻，糖分高的食物要少吃。
3、局部运动锻炼
做一些局部的运动锻炼，如仰卧起坐，转呼啦圈，平板支撑，瑜伽，跳肚皮舞等，每天做30分钟以上，可以锻炼我们腹部肌肉，燃烧热量，帮助瘦腰腹赘肉。
腹部减肥方法小妙招就分享到这里啦，腹部肥胖的原因很多，在瘦身时不建议单一靠一种方式，可以多种方式结合在一起，瘦身效果明显，不易反弹。比如，腹部拔罐+饮食控制+运动锻炼，三种方法一起用，远比用一种效果要好。