减肥小腿的有效方法是什么

　　拥有纤细的腿部是很多女性的愿望，因为腿型影响着身材的比例，腿部粗壮很很容易让人显得短小。一部分人是小腿比较粗壮，这让喜欢穿裙子的女性很是困扰，减肥小腿的有效方法是什么呢？ “九头美女”（指身高刚好是９个头的长度）吴佩慈说，美丽的腿必须符合三点：膝盖没有赘肉；脚踝的紧致度；小腿肚要高。小腿在整个腿部形状中所占地位比大腿要高，因为小腿是很难遮掩的，很容易暴露。

　　引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。其中以肌肉型腿最为难减。下面我们就来介绍一下该怎样减肥小腿。 想要减肥小腿，效果最好的减肥产品，除了经常运动之外，还应该进行一些针对性的练习，比如说踮脚尖。在最高处停留２秒，减肥产品排行榜，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作３０＊３组。

　　运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。不只是针对性的练习，在进行任何运动之后都适合再进行一下拉伸，是很有必要的。

　　除了这些，我们还可以吃一些食物来帮助减小腿。例如含钾元素丰富的香蕉，是食物中排名第一的“美腿高手”。钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。芹菜也是美腿的利器，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。