吃什么手臂会瘦，运动可以瘦手臂，但如果饮食方面不忌口，也会让你的运动锻炼前功尽弃。日常饮食中，除了正常的吃饭，我们还会喝一些饮料，常喝的饮料种类有，白开水，矿泉水，奶茶饮料，咖啡饮料，酒等。其中酒这种饮料无论男女都喜欢喝，那么酒的热量高不高，减肥能喝酒吗？
吃什么手臂会瘦，一般想要控制体重，饮食方面就要避免高热量，高脂肪，高油炸的食物。减肥不需要节食，也不要吃太多，暴饮暴食也会引起肥胖的。我们可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉、鱼肉、瘦肉、虾、鸡胸肉、鸡腿肉等。食物比例，蔬菜占40%，肉类20%，主食15%，水果15%，坚果类10%。饮食不要过于单一，只吃蔬菜、或只吃肉，这样容易引起营养不良，降低你的基础代谢。
减肥可以喝酒吗？
据有关数据调查，成年人喝酒的人数比喝奶茶、可乐等含糖饮料还多。也就是说十个人里面，估计就有5到6个人喝酒，但奶茶饮料也就2到3个人。酒精的热量高吗？一杯酒精浓度在13%的葡萄酒大概有228卡路里。从这个热量来看，减肥期喝酒也会引起肥胖的，建议少喝点。
有不少人喜欢喝鸡尾酒，特调酒，这些酒类中含有2到3种酒类，果汁，糖浆等，本身的热量一点都不比奶茶低。如果你喝的是纯的粮食酒，那么热量相对调制酒要低一些。酒精的热量看起来高，但不一定会引起肥胖。因为酒精在代谢之后会变成二氧化碳跟水，不会变成脂肪。引起你肥胖的原因，是酒中所添加的糖分，糖分是可以转化为脂肪的。
如果你单纯喝一小杯白酒，葡萄酒，量不大，减肥也是可以喝。若是你喝酒再配点下酒小菜，那这个热量就上来了。酒精不会变成脂肪，但下酒小菜可以。
吃什么手臂会瘦，多吃一些低卡的食物，蔬菜、水果、粗粮等。减肥可以适量喝一些粮食酒，红酒，鸡尾酒等调制酒中添加了糖分，果汁等，热量增加了，就不建议喝。