不知道亲们有没有发现，很多时候长胖并不是因为吃太多，而是因为长期坐着，导致腰间赘肉越来越多，同时大腿也跟着胖起来。今天减肥帮就给亲们教上一招私家妙招，只有三个动作，是不是很神奇！每个动作做20次左右就等着瘦吧！
1、仰卧屈膝后蹲
2、坐姿前抬腿
3、侧转前抬腿
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