减肥需要一段漫长的时间，有的人花上几个月就能瘦，有的得花上一两年。有没有适合懒人的减肚子方法，懒人减肥反反复复的原因有懒得动，无法长期坚持。瘦了两斤就很开心，想着吃顿大餐犒劳下辛苦的自己，一顿大餐下去，瘦下去的肉又长出来了。关于减肥的方法，也是有适合懒人的，不需要高强度的运动也能瘦。
适合懒人的减肚子方法，你不想运动，那就控制饮食吧。肚子大，原因有这几点：一吃多了，二垃圾食品吃多了，三甜食吃多了，四暴饮暴食，挑食，爱吃肉，不爱吃蔬菜。五爱吃夜宵。看看是不是你的真实写照。想要瘦肚子，就要把这些坏习惯改掉。
减少食量，原本每餐吃到撑才会停下来，改成吃个八分饱就停。吃饱后不要马上喝水，休息20分钟到30分钟再喝水。水可以放在饭前喝，喝100ml到200ml。先吃蔬菜，每餐吃3到5种蔬菜，蔬菜热量低你可以放心吃。然后再吃肉，米饭放在后面吃，米饭面条这类主食别吃太多，每餐吃个一碗饭或者一个小的馒头。你也可以吃粗粮，玉米，杂粮饭，荞麦面，燕麦粥，玉米粥，红薯，山药做主食比吃大米饭好，管饱，升糖低，粗纤维丰富，更适合减肥人的主食。
零食，饼干，蛋糕，奶茶，辣条，肉干，肉铺，糖果这些食物热量高，吃多了会发胖，想要瘦就得管住嘴，别吃零食了。要是嘴馋你就吃水果，圣女果，水果黄瓜，苹果，猕猴桃，柚子，用来代替零食。
晚上也不要吃夜宵了，晚饭过后就不要吃任何东西，水是可以喝的，这个放心。晚上要早点睡觉，睡着了就不饿了，而且睡好了身体分泌出瘦素，能够促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，对减肥有帮助。
适合懒人的减肚子方法，控制饮食就按这个思路来。体内脂肪多，还是得增加一定的运动量，才能消耗掉。你要是不想跑步，游戏，你可以去散步，去踩单车，爬楼梯，每天花个半个小时，一个小时活动下，对身体也是有好处的。