1、要注意多多运动
想让自己拥有苗条的腰腹，应该学会多多运动。有些人懒惰不想运动，只想着了解哪种减肥药效果最好，这是非常不正确的，如果不好好运动，就算有再好的减肥药，都不能很好地减下肥，就算一时之间减肥了，也有可能在接下来的日子中反弹，所以平时要做一些力所能及的运动，比如饭后出去慢跑散步、在家里跳绳、做家务等等。如果不做运动，迟早是会变胖的，尤其是在二十五岁以后的人。
2、注意调整饮食
饮食上面，要注意减少主食的摄入，特指米饭之类的碳水化合物很多的食物，这些食物吃进去会转化为大量的脂肪，所以要控制量，要增加蔬菜水果的比重，平时多吃蔬菜少吃肉。油炸的食物还有含糖量特别高的糕点就不要再吃了，这些食物吃进去会让自己的身体变得特别肥胖。
3、注意调整作息
在减肥的时候，不管进展如何，都要保持乐观积极的心态，并且要让自己的作息是正常的，一日三餐要照常吃，早睡早起身体才好。如果经常熬夜，身体的新陈代谢会不正常，身上的脂肪一直囤积，想不胖都很难，所以想要减肚子减肥的人要注意了，调整作息，刻不容缓。晚上睡觉前，就不要再玩手机或者是玩电脑了。