冬季减肥体重下降慢的原因有运动时间与强度不变，身体会自动调节，在刚开始运动体内消耗的热量多，到后期身体状态提升了，消耗的热量就减少。是因为身体已经适应了强度，即使你每天都运动，燃脂的效率也没有提高。有效的方法，就是提高运动的强度以及运动时间。如果之前你的难度是初级，现在可以增加到中级了，这样才能让身体做出反应，提高燃脂的效率。
2、饮食上放宽
减肥需要运动配合饮食，一开始你的饮食一定会控制得很好，热量高的食物碰都不敢碰。时间久了，你对那些曾经喜欢的食物的欲望愈发强烈，加上体重有所下降，你就放松了饮食上的节制。开始吃一些高热量的食物，导致体内的脂肪再一次增加，使得你的体重下降慢，因为减的速度跟不上长的速度。
3、进入平台期
减肥人士都会遇到平台期，只是时间的不同罢了。到了平台期想要减重变得困难，如何改变这个情况。方法一，在原基础上减少热量的摄入，或者晚上不吃主食，吃少量的肉与蔬菜，早餐、午餐正常吃，减少了晚上的热量。方法二，增加运动的时候，刺激机体消耗热量，热量的减少，身体慢慢走出平台期。
以上是总结的冬季减肥体重下降慢的原因，你看看其中有你遇到的吗。减肥不是毫无变化，而是根据不同的身体情况来调整你的减肥方法。