核桃奶的种类有很多,比较常见的是饮料类型的,其主要成分是核桃及纯净水。有的核桃奶含有牛乳,喝牛奶能适量补充身体的蛋白质、维生素等需求,对身体有益。
对于夏季减肥喝核桃奶会胖吗,一般可以从摄入量、热量两方面来分析。
1.摄入量
夏季气温较高,人体出汗较多,容易流失水分,有很多朋友比较喜欢喝些甜品来补充身体水分需求。核桃奶的甜度偏甜,有比较多的类型,有部分核桃奶的产品是添加了糖精的,如果只是少量喝,会给人体补充一些营养,并不会长胖。
但若是打算整个夏季都喝核桃奶,摄入的糖分不太容易被人体所吸收,而不被吸收消化的糖分会变成脂肪在人的身体堆积。
2.热量
夏季减肥喝核桃奶会胖吗?还需要了解核桃奶的热量。核桃奶含有较多的营养元素,且热量在598千焦,这个千焦的热量值并不算太高。如果是添加了牛乳的奶制品,牛乳的热量约266.04千焦,其数值是偏低的,因此在减肥期间喝核桃奶对人的体重影响不大。
核桃奶是常见的饮料,由于产品类型较多,有的奶制品其实没有这么多营养元素,其主要的成分还包含水,喝了也不会起到增肥的作用。
不过其味偏甜,不太建议减肥期间多喝,其次减肥时不要减少进食,要保证身体充足的营养需求,不要追求少吃的减肥方式,否则恢复正常饮食,体重会出现反弹。
夏季减肥喝核桃奶会胖吗,从这些内容分析可以总结出:并不会胖。
但夏季身体流失的水分较多,饮料虽能补充一定的水分需求,却还是不够健康。建议减肥期间可以多喝水,喝水能增进人体新陈代谢,更有助于消耗热量,用于夏季减肥具有不错的效果。