夏季减肥喝什么茶好，让你越喝越瘦

夏季减肥喝什么茶好，炎热的夏天，人们喜欢喝些茶水来降火，提神，解乏。奶茶是大众喜爱的饮料之一，酷暑夏日来上一杯清凉的奶茶别提多爽了。可奶茶中添加了奶精，果糖，各种甜品小料，小小的一杯奶茶，热量高得吓人，喝一杯奶茶需要慢跑1个小时才能消耗掉，所以爱喝奶茶的人长胖的风险很高。
爱喝的奶茶喝不了，那夏季减肥喝什么茶好，能瘦身又养生呢。由纯奶，纯茶煮出来的奶茶，其实热量并不高，偶尔喝上一些对体重不影响，不会让你肥胖。真正让你肥胖的是奶茶中的添加物，糖分，奶精，甜品小料，担心外面的奶茶喝了会长胖，你可以自己在家里做。 1、自制奶茶
材料：纯牛奶250ml，茶叶（红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶）根据自己的口味挑选，清水适量。
做法：取一个干净的小锅，放上100ml的清水，大火煮开，然后加入5克的茶叶，小火煮上5分钟，将茶水过滤出来。等茶水放温后，加入纯牛奶搅拌均匀。
自己做的奶茶，没有额外添加糖分，热量减少大半，一次喝200ml到300ml也不打紧。有茶叶的清香，牛奶的奶香，喜欢喝冰饮，可以加上一些冰块，清凉可口。
2、自制纯茶
茶叶有解油腻，降血脂的效果，还可以提神，夏季炎热，人容易犯困，来上一杯茶水，可以让你提神醒脑。纯茶水中基本没有什么热量，可以放心喝。纯茶就是用水冲泡的茶水，没有再额外添加其他成分。
纯茶的种类很多，绿茶香期清幽，入口回甘，能清热降火，冲泡绿茶水温80℃即可，开盖冲泡，水温过热会影响绿茶的口感。
红茶是发酵茶，口感清甜，可以养胃，适合脾胃虚寒的人士饮用。
普洱茶，乌龙茶，口感中略微带些苦涩感，解油腻的效果很好，适合在大餐后饮用，清肠胃，减轻肠胃负担，减少脂肪的产生。
夏季减肥喝什么茶好，喜欢喝奶茶，又怕胖的朋友，可以在家里自己做奶茶，做法简单，热量低，喝得放心。夏天容易犯困，可以准备一些茶叶，用来泡水喝，可提神醒脑，辅助减肥瘦身。