夏季减肥正当时，健康运动方式助力瘦身

到了夏天，看着自己身上无处躲藏的肥肉，会激起你的减肥欲望。减肥其实不难，掌握健康运动方式，增加自身代谢能力，加快脂肪的燃烧，把身体中顽固的脂肪统统消耗掉，这样你才能健康瘦下来，当你看到镜子中苗条纤细的身材，你会感谢曾经努力的自己。 什么样的方式是健康运动方式，运动需要考虑两点，一个是安全性，错误的运动方式会弄伤你的身体，想瘦身没成功，反而落下了一身伤病。另一个是能否坚持下去，运动不是一天两天就能看到成效的，需要你坚持好几个月，甚至长期进行运动，养成运动的习惯。
运动的安全性在于运动项目与自身的体能调节，简单的理解，是选择适合自己的运动方式。有人说跑步，游泳瘦得快，然后你就去跑步，游泳，但你体力差，运动不到10分钟就累个半死，动都不想动了。运动时间太短，是起不到燃烧脂肪的作用，你相当于在做无用功。体力差做不了高强度的运动，可以试试低强度的运动。如，散步、快走、做健身操、打太极拳，选择一个你能坚持运动30分钟以上的运动项目，用来锻炼身体，强健你的体魄。
运动初期，不要想着怎么减肥瘦身。你要先让身体适应运动的强度，通过运动来锻炼你的身体素质，提升你的体能，体力，这样你后期才能做高强度的运动，来增加身体的消耗量。运动不能勉强，明明身体已经很疲惫了，依旧逼自己去运动，这样只会适得其反。
正确的运动思路，选择一个自己能做，并且感兴趣的运动，每天进行一定时间的锻炼，锻炼时间在30分钟到60分钟之内。第一个月适应，第二月加强，第三个月提高难度。
健康运动方式，要考虑运动的安全性，持续性。想要通过运动来减肥，你要做好长期准备。