想到夏天的灿烂阳光，大家联想到的应该都是空调房里吃西瓜的畅快，不过由于人们在夏天过度地依赖空调带来的凉爽感觉，于是往往会出现空调病的情况，身体长期处于空调房之中也多多少少回有不舒服的感觉，那么在夏季不吹空调冒汗减肥这一招可行吗？接下来就一起仔细地聊聊这个话题。
夏季由于气温比较高，这时候常常一动不动都会冒汗，很多人可能不太喜欢这个感觉，可实际上冒汗是有利于身体的一种情况，当身体排出汗液的时候，其实会将身体里不需要的毒素一起排出，还能够起到一个减少脂肪的作用，而且夏季本身细胞就比较活跃，也是一个锻炼的好时机，可以结合下面这3个小妙招来帮助更好地瘦下来。
适当的有氧运动
如果平时没有时间去健身房的话，夏季可以做一些适当的有氧运动来帮助更科学地流汗，比如跑步或者是游泳，这两者都是一个有利于消耗热量的有氧运动，或者是上下班的时候选择骑自行车，同样能够起到锻炼的作用，不过若是选择在白天进行有氧运动，还需要记住做好防晒的工作，这样才不会让强烈的紫外线损伤到皮肤。
合理的饮食安排
若是想要不让自己由于过度的排汗而导致缺水，那么就需要做好合理的饮食安排，比如多吃一些富含水分与维生素的水果，或者是直接将自己喜欢的水果蔬菜榨成营养又美味的蔬果汁，平时可以选择吃粥类的食物，这样既有饱腹感，又能够补充身体里流失的大量水分，与此同时也不会像吃米饭一样给身体补充过多的热量。
正确的按摩手法
身体里面大量地排出了汗液，只是帮助瘦下来的初步基础，还应该结合正确的按摩手法，才能够让脂肪更好地被分解消耗，可以顺着淋巴与经脉分布的方向，进行适当力度的按摩，这个方法与锻炼一样，需要坚持进行，这样才能够更好地让自己的身材得到塑形，打造优美的线条。