夏季天气高温，是典型的出门五分钟，流汗两个小时。夏季高温多流汗也能为减肥人士带来新的希望，流汗减肥的同时也是在帮助身体排毒。下面来为大家一一介绍夏季排毒减肥方法。
1、瑜伽中的腹式呼吸：它是一种深度呼吸锻炼，能通过高度深呼吸来帮助身体彻底排除废气，有效吸入氧气。通过简单的排毒活性氧方式，可以使身体放松，缓解疲劳。腹式呼吸，平均慢慢深呼吸，吸气时，腹部膨胀。然后从口中呼气，慢慢呼气，吐尽肚子里的浊气。这个过程需要保持收腹。
2、定时定点排宿便。身体新陈代谢了一整天，早晨是宿便排除的最佳时机。宿便在身体中积累，会引起细菌滋生，降低人体的免疫力，同时也会引起痘痘的生长。便秘的人或者排便不规律的人，可以多吃含纤维素较多的食物，如芹菜，燕麦，玉米等食物。
3、肺是最容易积累毒素的器官之一。肺部是一天24个小时都在工作的，每时每刻不断交换体内的气体，同时也会给身体带入空气中漂浮的细菌和粉尘。肺部能有效使身体与外界交换氧气。建议夏季想减肥排毒的人，多到郊外或绿色植被覆盖较多的地方走走，呼吸新鲜空气，帮助清理肺部的污垢，缓解肺部的压力。
4、肾脏是人体最重要的排毒器官之一。它不仅是尿液的过滤器，更是血液的分离器，身体中的毒素都需要在这里过滤。肾脏有着保持人体水分含量和血液浓度平衡的作用，能有效帮助人体排毒。每天喝充足的水，能帮助肾脏稀释身体中的毒素，加快身体的新陈代谢功能。早上喝一杯温开水是很有帮助的。
上文推荐的四种夏季排毒减肥方法，希望能帮到大家。夏天在流汗减肥的同时，需要多注意补充水分，也需要多吃一些水果蔬菜，帮助缓解身体流汗带着的身体所需元素。