随着越来越多人生活过得变得富足，很多惹人烦恼的富贵病逐渐出现，很多人为此变得苦恼，那么，现在比较让人上头的富贵病有哪些呢？例如肥胖、扁平足以及颈椎病都是令人烦恼的富贵病，其中，肥胖就是令人无语的一大问题。很多人认为，减重纯靠毅力与坚持，没有强大的意志力是减不下来的。实则不然，本文将为读者揭秘明星减肥的三个小小秘诀。
一、制造热量缺口
许多明星在年前出镜时较苗条，年后出镜时变得圆润肿胀，而在几个月后再次出镜时又变得身材苗条，这是什么原因呢？原来，揭秘明星减肥的方法之一，就是制造热量缺口，也就是所谓的热量差。要知道，人每次吃下食物，食物都会在体内转化为热量，每天人体消耗不掉的热量就堆积成为脂肪，因此，许多明星利用热量缺口控制能量摄入，保持每天300大卡的缺口，二十天内瘦下来10斤不是大问题。
二、多喝水
美国男子职业篮球联赛当家球星约基奇原本是一个三百多斤的大胖子，但是他拥有属于自己的方法，那就是多喝水。水是什么，在揭秘明星减肥的小小秘诀看来，水就是身体的润滑剂，水作为一种无机物，是不包含热量的，因此人在喝下大量水的时候对身体负担是比较小的，同时水能够稀释脂肪，让脂肪燃烧效率变高，有助于减肥。
三、轻断食法
揭秘明星减肥，比较主流的一种方法就是轻断食法。大家都知道，人一天要吃三餐，可是有些明星只吃一餐或两餐，却有不错的饱腹感，这是为什么呢？原来，他们采用了12小时轻断食法，即在一天的十二小时内完成进食，剩下的时间不再吃东西，如此一来，减重的速度会有所进步。