女明星如何减肥的，许多朋友都有肥胖的烦恼，女明星也是一样的。经常在某娱乐新闻上看到某某明星暴瘦10斤，感觉她们说胖就胖，说瘦就瘦，就跟玩一样，想想就很羡慕，我如果也能像女明星一样控制好自己的身材，不让她发福变形就好了。女明星都是怎么减肥的，一起来学习她们的减肥技巧。
1、不要节食
女明星如何减肥的，已经2021年了，不要再用节食这般不理智的方法了，又遭罪，又不能让你真正瘦下来。网上有不少明星分享的减肥餐，说明女明星们在减肥的时候也有在认真的吃东西。减肥需要控制饮食，哪些高热量高脂肪的食物不能吃。要做到营养均衡，荤素搭配。
什么食物属于高热量高脂肪呢？薯片、汉堡、鸡排、烧烤、火锅、蛋糕、巧克力、烤肉、猪肘子、油条、油饼等，经过油炸，带有肥肉，糖油混合物，含糖多的，有这几种特点的食物，都应该拉倒黑名单里面。
什么食物减肥可以吃，新鲜的蔬菜、水果，各种粗粮、五谷，适量的坚果，纯牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，瘦肉，兔肉，鱼肉，虾，海带等等，你看，减肥还是有很多食物可以吃的。不要总是吃水煮青菜，容易营养不良的。
2、一天轻断食
一周选择一天轻断食，也就是这一天吃得清淡且少，可以多喝蔬菜汁，多吃蔬菜。一周用一天轻断食有助于身体排空肠胃，起到排毒的作用。其余6天可以正常饮食，切记不要吃得过于丰盛，油腻。
3、多运动
女明星减肥经常去的一个地方就是健身房了，多运动是减肥的核心，少吃，可以控制与减少热量的摄入。但体内已经有的脂肪，就需要靠运动去消耗掉。每天运动40分钟，就能起到燃脂的效果。你的体力好，还可以延长到一个小时或一个半小时。运动可以燃脂瘦身，还能锻炼身体，提高身体素质呢。
女明星如何减肥的，第一是控制饮食，减少食量但不能节食。营养要均衡，不要总吃水煮青菜。多运动，多锻炼来燃烧脂肪。