想要有完美的身材，就需要先锻炼臀部。性感而完美的臀部，能提高人体形态美感。在生产生活中，如何锻炼松垮的臀部呢？臀部减肥按摩动作有哪些？下面来为大家一一介绍。
动作一：捏屁股按脂肪按摩
1、自然立，两手用力抓住臀部赘肉，感觉到多余的肉捏松；
2、放松，慢慢喝杯水，加速新陈代谢。这个动作可以消耗屁股上的赘肉，有助于赶走屁股上多余的脂肪。
动作二：防止扩散到臀部外
1、自然地站起来，两手放在臀部上，揉屁股。
2、两手尽量把屁股上的肉往上按摩，直到感觉身体发热了，就停止按摩。
3、自然地站起来，从屁股下面向上按双手直到发热为止。这个动作可以防止臀部的扩张，紧致臀部肌肉。
动作三：臀部按摩
1、自然站立，两手大拇指轻轻按压臀部，从外侧向内缓缓按压，每次按压一分钟左右，接着换另一个穴位点。
2、自然地站起来，双手轻拍屁股，拍到屁股变热为止，这个动作能有效促进血液循环。
3、自然站立，双手四个手指合在一起，沿着臀部轮廓慢慢向内滑动按摩，来回多按摩几遍。
4、自然地站起来，合起双手的四个手指，从臀部上部内侧慢慢向大腿外侧滑动按摩，连着按摩五个来回。
上文介绍的三套臀部减肥按摩动作，希望能帮到大家。这些运动能在家居生活中锻炼，也能按摩臀部加快血液循环，减少久坐给臀部带来的压力。