冬季适不适合减肥?其实冬天减肥效果更好

很多人选择夏季减肥,冬季囤肉,默认“冬胖夏瘦”这一规律。但其实,冬天更容易减重,更容易瘦!冬季适不适合减肥?答案是肯定的,下面一起来看下冬季适合减肥的三个理由吧!
 
1. 冬季棕色脂肪活跃
 
什么是棕色脂肪?它在身体中起到作用可大了,它是人体的减肥助手,不仅含有脂肪颗粒,而且线粒体含量丰富。众所周知,线粒体丰富可以产生能量,其中线粒体中含有一种叫“解耦蛋白”的物质,它能够使得人体内的脂肪得到分解,通过氧化成二氧化碳、水和能量。因此,冬季棕色脂肪活跃,人就容易减肥成功,当人体温度处于19℃两小时以后,棕色脂肪便会燃烧白色脂肪,减重减轻就容易很多了。不过棕色脂肪会随着年龄的增加而减少,不变的还是在寒冷的季节里容易释放出来。
 
2. 基础代谢率高
 
冬季除了棕色脂肪活跃,还有一种让身体脂肪代谢的方法,那就是颤抖。冬天环境比较冷,人容易不自觉的会颤抖,哆嗦,这时候使得骨骼肌收缩产热,体内的热量不断得到消耗,促进基础代谢率高。同时,基础代谢率高,也说明热量消耗得快,体重脂肪自然而然就减轻得多。所以要减肥的伙伴们别再考虑冬季适不适合减肥这个问题啦,冬季减肥成功几率大的多哦!
 
3. 降低脂肪供能
 
跟第二点理由差不多一样的道理,人在寒冷的环境下产生的热量更多,比如在16℃得环境中要比在22℃下热量明显增多。因为在冬天里,身体要不断通过体内卡路里的燃烧进而保持恒温,相比夏天,冬季更容易消耗热量,减肥效果自然提高。
 
以上三个理由可以证明冬季减肥有效,冬季适不适合减肥?其实冬天减肥效果更好,不过要注意的是,冬天减肥还是要注意保暖,以防感冒生病。

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