1、肾虚的危害
为什么要补肾？肾虚又是什么呢？说起肾虚大多数人的第一反应都是和性生活有关，但在中医里，房事过度并不是肾虚的唯一原因，肾虚造成的也不仅仅是性功能不全，它还会使人的精神萎靡，免疫力降低，循环系统受到影响，影响人的正常生活。
2、食补对肾虚的必要
中医讲究温补调理，忌下猛药，因而多用食补，补肾又是一个因积劳成疾而需缓慢恢复元气的过程，用食补再合适不过。
3、补肾食物
在生活中补肾食物有哪些呢？其实大都是非常常见的食物，例如芝麻、豇豆、栗子、山药、枸杞等素食，也有牛骨髓、羊骨、鲈鱼、干贝这类肉食产品，可以说满足了各素食主义者与肉食主义者及杂食主义者的需求。
4、补肾食物做法
这时或许又有人要问了，补肾食物有哪些做法呢？中医食谱记载的多为炖煮，这是在古代理论上最原滋原味不损害食物营养的方法，食物下锅，加入配料，加水，开火，经过时间与高温的翻滚考验在锅中与水结合，形成营养的螯合物，这是常见的食疗。但随着时间与科技的发展，食物也不拘于这一种做法，现代人有更多更好更合适的方法来烹饪食物，炖煮也不是唯一的方法了，在食物做法方面，要选最适合的新方法，而不是最不容易出大错的老方法。
5、补肾的忌讳
补肾最忌讳的就是下猛药，任何一个有肾虚症状的人都不可轻信非专业人士，去寻求类似于伟哥等壮阳药以及那些大补的中草药的帮助，食补也不可操之过急，缓慢调理才能使效用悠长，达到恢复肾元的目的。
中国的料理食材大概是全世界最多的，天上飞的地上跑的水里游的土里钻的，只要是能吃的都可以被放进食材里，而补肾食物有哪些实在是一个极长的话题，寥寥几笔说不完，上面简单为各位概括了一下，希望大家看完有所收获。