儿童夏天的活动有哪些，儿童减肥注意

肥胖已经逐渐低龄化了，现在不少儿童体重快速增长，出现了肥胖问题。肥胖是一种代谢疾病，会让身体的免疫力下降，体质变差，也容易引起三高（高血压，高血脂，高血糖）问题。儿童肥胖还会影响正常的生长发育，家长要及时干预孩子的体重增长，帮助孩子减肥。儿童夏天的活动有哪些，儿童减肥需要注意的问题。 儿童夏天的活动有哪些，儿童减肥可以增加体育锻炼，锻炼身体，减少身体中的脂肪，给身体减轻负担。可以做的运动有，慢跑、骑自行车、跳绳、跳操、游泳、快走、蛙跳等。孩子做的运动不宜太过剧烈，身体容易吃不消。选择轻度的运动，让孩子能起到锻炼的效果就行。每次运动的时间为30分钟到60分钟，一周安排4次的运动，多运动，才能有好的减脂效果。
儿童减肥除了要增加运动锻炼之外，饮食也要格外的注意。少给孩子吃零食，零食中含有各种添加物，热量高不说，也没有啥营养，孩子吃零食多了，反而不乐意吃饭，营养摄入不均衡，也会出现营养不良的情况。营养不良，营养过剩都会导致肥胖，从而影响孩子的健康成长。
含糖的饮料孩子也不能多喝，孩子爱喝汽水，果汁，奶茶，这类饮品中有大量的糖，糖吃多了会导致肥胖，也会让孩子长蛀牙，出现牙疼的情况。日常给孩子准备足够的饮用水，减肥期间是需要多喝一些温水，白开水的。
儿童减肥一定不能节食，你可以适当减少一些食量，避开高热量的食物，一日三餐还是要按时吃的。节食的危害性很大，尤其是孩子，会产生难以逆转的副作用，导致身体受到损伤。
儿童夏天的活动有哪些，跑步、跳绳、跳舞、游泳、骑自行车、打球等等，各种运动孩子都可以去锻炼。多锻炼不仅能帮助减脂减重，还能锻炼身体，增强体质，增强免疫力，这样孩子就不容易生病了。