产后减肥励志菜谱 女明星都在吃的减肥菜单 想要瘦的话一定要试试

在生产后身材大变样,整个人都肿起来,这个时候的男性有很容易出轨,为了保卫我们的家庭,这个时候要让自己瘦下来,才能守卫我们的家庭。现在就来看产后减肥励志菜谱,看看我们是如何减肥了。
 
1、醋拌莲藕;莲藕去皮,切成薄片,用热水焯一下,捞起,沥干水分,放凉;将胡萝卜去皮,切成小块。海带芽用清水浸泡,用盐水洗净,用热水焯一下,用凉开水浸泡,捞出沥干,切成小块;加入莲藕片和胡萝卜片调味,拌匀,即可食用。
 
2、黄瓜;黄瓜是很好的减肥食品,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热降火。减肥的食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等。了解了哪些食物可以减肥,就可以根据自己的喜好口味来选择了。
 
3、鸡肉玉米粥;胡萝卜洗净切丁;去除芹菜的叶和根,清洗并切割芹菜珠;将生姜洗净,去皮,研磨成姜末;鸡胸肉去皮,洗净,切成肉末;将白米洗净,用冷水浸泡30分钟左右。
 
在汤中加入高汤、清水、白米饭、胡萝卜丁、姜末,大火烧开后转小火煮20分钟,再加入鸡肉末、玉米粒、少许盐继续煮10分钟;然后放入芹菜约1分钟即可。这就是产后减肥励志菜谱,可以帮助产妇进行减肥,但是下面的这些事情也要注意了。
 
产后减肥不吃早餐,或者一天只吃两餐是大忌,会降低身体的代谢率,延缓减肥的效果;或者忍着不吃某一餐,但是身体会因为接收到饥荒的信息而吃得更多,所以一定要三餐定时。然而,早餐和午餐需要大量的食物。晚上活动减少,晚餐食量也减少。
 
产妇减肥是不能靠节食吃素来进行减肥,否则减不下身体还佩搞坏了。生完孩子之后如何吃也是减肥很关键的一点。这个产后减肥励志菜谱分享给大家,希望每个宝妈都可以拥有苗条的身材了。

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