除了产后减肥瑜珈，还需要配合饮食

对于许多生完孩子的妈妈来说，怀孕生子会导致身材走样与浮肿，而怎么在生产完之后快速恢复身材就变得较为重要了。毕竟没有几个男的会希望自己的老婆身材变形，爱情毕竟是这个世界上靠不住的东西，自然要保持自身的吸引力。有的女性了解到产后减肥瑜珈可以帮助自己减肥，可是试了一段时间后发现，效果并不明显，这是因为单是练瑜伽而不注意饮食也是不行的。 1. 产后瑜伽
虽然产后减肥瑜珈特别的火爆，瑜伽也是一项不错的运动，既可以强身健体又可以锻炼柔韧度，但是孕妇刚生产完，过多的锻炼也会消耗身体的营养，因此需要配合饮食。
 
2. 饮食搭配
作为恢复身材中的宝妈，需要多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类也要多吃一些，不过那些容易上火的食物不要吃，比如麻辣香锅、烧烤、啤酒、冷饮等不要吃。这些不但会伤害妈妈的身体，宝宝喝了母乳也会容易引起不适。为了更好的减肥且维持营养，宝妈平日里的饮食要清淡营养充足。
 
3. 适合多吃的食物
可以多吃西兰花、西红柿、牛肉、老母鸡炖汤、鸽子汤、猪脚炖黄豆、苹果、葡萄、蓝莓、胡萝卜、各类青菜等。食用油不要使用动物油，用植物油或者橄榄油即可，此外还要多注意牛奶的摄入，补充钙。
 
产后减肥瑜珈并不是唯一的减肥方法，对于很想减肥的宝妈来说，健康才是排在前面的。其实减肥并不难，只要自己可以管住嘴迈开腿就行，不过宝妈比平常状态多了一点需要考虑，那就是营养。各位爱美的宝妈一定要注重营养哦，产后瑜伽与合理的食物才会让各位小美人们均匀健康的瘦下来呢！