孕妈妈们在怀孕的时候，会吃下许多滋补品，这些食物的热量没能被全部消化，就会囤积在身体中，转变为脂肪。所以，宝妈们在生下孩子后，体重都会增长许多。怎么减肥呢产后，产后减肥也是有讲究，减肥的方向不对，不仅不能成功减肥，还会损伤身体。
1、少吃咸的食物
怎么减肥呢产后需要注意的一点，就是少吃咸的食物。产后肥胖不仅仅是脂肪，还要大量的水分。咸的食物中含有大量的钠，会让身体中的水分滞留，体重不容易减下去。在做菜的时候要少放盐跟各种的调味料。腌制过的食物，如咸菜、腊肉、腊肠、午餐肉、罐头等要避免不吃。
2、三餐要规律
吃饭的时间跟进食的顺序也是需要注意的，坐月子的时候，作息都是颠倒的，什么时候得空就吃点，这样的吃饭时间不利于身体的恢复。身体是有生物钟的，要在合适的时间进行来补充能量，三餐进行的时间要规划好。吃饭的顺序可以按照这样来，先喝清汤，吃蔬菜，吃肉，主食放在后面吃，这样可以减肥主食的量，也更好的饱腹及控制饮食。吃饭要细嚼慢咽，不要着急，狼吞虎咽的。
3、多休息
生完孩子后，想要身体快速恢复，充足的睡眠是必不可少的。晚上早点休息，在11点这样入睡。因为11点到2点是身体排毒的时候，这个时间入睡，可以让身体充分的排毒，减少毒素的淤积。晚上睡够8个小时，中午的时间可以休息半个小时到一个小时。中午休息可以让下午变得更有精神。
4、不要着急运动
刚刚生完孩子身体很虚弱，走路都费劲，这个时候就不要想着做运动来减肥了。一般在产后的三个月才能进行运动，在这之前应该进行比较温和的运动锻炼方法，如散步、产后瑜伽等。跑步、跳舞、游泳等剧烈运动要在身体完全恢复后进行。
怎么减肥呢产后，这四点是新手妈妈在减肥中需要注意的。饮食上少吃咸，三餐要规律，晚上多休息，不要着急运动。减肥的前提是身体已经恢复好了，着急不仅不能减肥成功，会身体的伤害还大。