怀孕期间怎样瘦腿和手臂呢，在怀着小宝宝的时候，宝妈需要吃许多有营养的食物，来输送营养给孩子，让孩子健康长大。这有营养的食物吃多了，身体会囤积不少热量，慢慢转变为脂肪，让你全身都胖了起来。孕期是不能做剧烈运动的，不做运动就不能瘦身吗？自然不是，分享几个适合孕妈妈减肥的小妙招。
1、定时定量
怀孕的时候，总是吃吃吃个不停，似乎一起床就吃了一天。减肥是需要控制饮食的，宝妈也是一样。控制饮食不意味着要少吃，要节食，你要学会分配好一天的热量，避免热量超支摄入。孕妈容易饿，可以少吃多餐，定时定量，以减少摄入其他高热量的食物。每次吃个八分饱就停了，后面饿了，可以吃一些苹果，草莓，圣女果来充饥。少吃甜食，饮料，薯片等零食，这些食物热量高，营养低，不适合孕妈妈吃。
2、适量运动
怀孕期间怎样瘦腿和手臂呢，怀孕是不适合做剧烈运动，但也不是什么运动都不能做，适量做一些运动，可以锻炼身体，增强体质，对孕妈跟宝宝都有好处。孕妇瑜伽是专门为孕妇设计的运动，运动强度低，你可以定期去做瑜伽来锻炼。
游泳，不少孕妈会通过游泳来控制体重的增长，在条件的允许下，可以经常去游泳锻炼。饭后可以去散步，每天晚上没事做，外出走一走，锻炼身体，呼吸新鲜空气，总比一直躺在家里好。
3、做按摩
手臂跟大腿容易囤积脂肪，白天或晚上有时间，可以给手臂跟大腿做一下按摩，可以促进血液循环，加快脂肪的燃烧。自己不方便，可以让老公代理，或者借助一些按摩工具。按摩力度要轻柔，也不需要按摩太长时间，一次15分钟左右即可。
怀孕期间怎样瘦腿和手臂呢，以上三种方法孕妈妈们可以尝试一下。怀孕期间，体重也不宜增长过快，这样后期不容易生孩子。科学有效的控制体重的增长，对孕妈妈跟孩子都好，等孩子生下来后，想要减肥也会容易很多。