产后减肥中心点是什么？是饮食的控制。宝妈在怀孕的时候，为了让孩子能够吸收足够的营养，会吃进许多补品，肉类，汤类等等，这类食物虽然营养丰富，热量也高，吃多了宝妈的体重自然往上涨。所以，想要减轻体重，就得控制热量的摄入，选对吃的食物可以让减脂事半功倍。
减肥时可以多吃的食物：
1、薏米
薏米是一种中药材，也是粗粮的一种，薏米有祛湿的作用。有不少人的身体浮肿是因为体内湿气多，多吃薏米可以排出体内的湿气，消肿，让臃肿的身材变得苗条。薏米有丰富的膳食纤维，多吃可以促进肠道的蠕动，帮助排便。而粗粮饱腹感强，从而减少食物的摄入，热量少了，自然体重也会减轻。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，吃香蕉可以加快体内废物的排出，改善便秘。香蕉有饱腹感，饥饿的时候可以吃一根香蕉，减轻饥饿感，进而减少食量。
3、玉米
玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，吃玉米可以控制食量，因为玉米的饱腹感强，吃了玉米就饱了，也就不想吃东西了。玉米可以促进消化跟排便，肥胖又便秘的朋友可以多吃玉米，煮玉米粥，煮玉米棒，用玉米来做主食。
减肥时不能吃的食物：
产后减肥中心点是饮食控制，有一部分热量高的食物是不建议吃的。如冰淇淋，夏天天气热，是一个冰冰凉的冰淇淋很舒服，可是冰淇淋的热量高，100克的冰淇淋有127千焦的热量。这也意味着你想消耗100克冰淇淋的热量就要跑步4公里。
减肥期间炸鸡，汉堡，披萨等快餐，虽然美味，可是热量高，营养不均衡，想要减肥要清淡饮食，少吃快餐。方便面虽然吃起来方便又美味，可是里面含有许多的调味品，热量高，减肥也不能吃方便面。喜欢吃面，可以吃杂粮面，荞麦面，菠菜面等，
产后减肥中点，减肥可以正常饮食，只是选择热量低，营养丰富的食物，才能健康减脂，恢复苗条身材。