剖腹产后怎么减肥,区分清楚很关键

现在,随着医学技术的发达,越来越多的人会选择剖腹产,大家不愿意去忍受顺产带来的痛苦。不过,毕竟剖腹产多少有点“拔苗助长”的意思,因此在剖腹产之后,有一些问题更加需要注意,比如剖腹产后怎么减肥,在有些地方,这跟顺产就是不一样的,需要大家去区分清楚。


 
产后7天内
剖腹产后怎么减肥,在剖腹产之后的一周时间里,大家要尽量避免过多的运动,让伤口去愈合,在此阶段,除了医生嘱咐的必要的一些服用品之外,大家应该注意控制热量的摄入,同时可以多吃一些有助于促进伤口愈合的食物,只要没有过强的刺激性,对大家的身体恢复是很有好处的。
 
产后1周到6周
在这段时间里,大家的手术刀口基本上已经愈合了,束腹带是非常有用的一个东西,可以有效避免脂肪在腹部的堆积,控制你的身材不走样。同时,在这时,大家基本的行动也可以进行了,虽然还不能运动,但是每天可以拿出一些时间来简单散步,也是消灭热量的一个选择。
 
产后6周之后
只要大家的身体不是特别虚弱,那么在6周的时间内是绝对可以恢复到正常水平的,这个阶段你就可以选择去运动了,从一些比较简单的开始,每天保持20到40分钟,同时在饮食方面继续优化,蛋白质、矿物质、维生素等食物当然不能少,但是优质和碳水化合物可以适当减少了。
 
剖腹产后怎么减肥,关键在于对时间的把控,在错误的时间里做错误的事情,那么就会带来很多麻烦,不管是为了自己的健康,还是为了孩子的需要,我们都应该把这两种情况给搞清楚。

文章标签:   剖腹产后怎么减肥