秋天想要减肥的朋友，运动锻炼是不能少的，因为我们需要通过运动，把身体中储存的脂肪给消耗掉。有人觉得自己家附近没有健身房，或者不想办健身卡，就偷懒不运动。其实，在室内也能进行运动的，今天分享几个室内减肥快的运动，一起来看看吧。
室内减肥快的运动之一，就是跳健身操了。跳操其实是跳舞的一种，属于有氧运动。健身操的种类很多，你可以买健身操的教程，边看边跳。也可以关注几个跳健身操的博主，跟着他们一起跳。每天跳一个小时的健身操，也能起到不错的运动效果。
2、跳绳
跳绳这项运动，相信大家都很熟悉了，大多数人都玩过。跳绳所消耗的热量相当高了，跳绳一个小时相当于快跑一个小时所消耗的热量。跳绳瘦腿的效果很好，你的大腿比较胖，那就可以多跳绳。青春期的少男少女多跳绳还能帮助长高呢，想要增高可以经常跳绳。跳绳你可以在小区的楼下跳，也可以在家里铺上瑜伽垫再跳，这样就不会影响到楼下的住户了。
3、踢毽子
踢毽子应该是很多朋友的童年回忆吧，其实踢毽子也是有氧运动的一种。这项运动比较有意思，不会让你感到枯燥。踢毽子可以锻炼身体，还能锻炼你的反应能力，身体的灵活性。
4、动感单车
动感单车其实就是室内自行车，担心在户外骑车危险，可以在家里骑动感单车。动感单车的运动幅度是可以调整的，你一边听着音乐，一边骑车锻炼，也别有一番趣味。
室内减肥快的运动，介绍了四种。这几种运动都是大家常见的，练起来也不困难，在家也能锻炼起来，秋天想要减肥，就不能找借口不运动了。