肠胃不好又想增肥该怎么办 瘦人增重必看的好方法

现代社会，因为压力和饮食作息的原因，许多人的肠胃都或多或少的有些毛病。特别是对于瘦的人来说，本来就瘦了，肠胃不好就越不想吃东西，长此以往日渐消瘦影响健康。今天我们就来聊一聊肠胃不好又想增肥的人应该这么做比较好。 吃不胖是与肠胃问题有关联的，比如有肠胃吸收不好、有胀气、乳糖不耐症等这些问题的人群，不容易消化和吸收，容易出现便秘、腹泻、腹胀等症状，怎么吃都吃不胖。还有就是爱吃生食的人容易得寄生虫，从而导致身体的快速消瘦，所以我们不要吃生的东西比较好。
 
首先，肠胃不好又想增肥的人应该要调理自己的肠胃才能实现增肥的目的。所以，这些人必须要慢慢的调养好身体，循序渐进，一定要有正常的生活规律，每天的三餐都要准时，尽量的做到少食多餐，不能吃的太饱或者太撑，或者是太饿，本来肠胃就不好，这样做会加重肠胃的负担。
 
增肥不是单方面的做一样就足以，要从平时的点点滴滴做起，除了健康的饮食之外还要配合适当的运动增强体质，三餐之余时常为自己准备一些饭后甜品，还有晚上可以适当吃一些夜宵，这样子可以让你的身体适应少食多餐的过程，提高胃活力 。
 
当然，如果你的肠胃非常不好的话，可以去看医生，开一些中药或者健胃消食或者健脾丸等的药调理一下肠胃，这样才能更好的实施增肥计划。非常瘦弱、体质比较差的人一定要在饮食上多下功夫，加强营养和食物多样化，注意食物搭配合理，多吃瘦肉蛋类奶类及豆制品，避免身体对于营养成分的缺乏而精神不振，脸色差。
 
其实对于大多数身体瘦弱的人来说，都伴随着一定的自卑心理，别人羡慕的怎么都吃不胖可能恰好戳到他们的痛处，他们也想胖来的。所以肠胃不好又想增肥的话，一定要注意饮食，规律作息，调好肠胃之后少食多餐，多吃营养富含蛋白质的食物等才能增肥哦。