1、多吃青菜少吃肉
在减肥过程当中，如果肉食摄入太多，那么身体内的热量消耗不完，会在身上长出肥肉来，所以平时喜欢吃肉的人要注意了，不想让自己总是发胖还减不下来的话，就应该尽量少吃一些肉食，不要全都是肉，这样不仅不健康，看着也不好看，可以多多吃青菜慢慢渡过这一段时间。米饭、面之类的主食也是要少吃的，因为其中碳水化合物含量非常大，吃多了也是容易发胖的情况的。
2、细嚼慢咽不贪多
除了在食材的选择上青菜要占据绝大多数的地位，还要注意细嚼慢咽，细嚼慢咽是一种不管是对减肥还是对一个人养生都是非常好的生活方式。一个人太过饥饿的时候，可能会狼吞虎咽的，这样不仅会伤害自己的肠胃，还会让自己吃下过多的事物，所以需要控制自己，慢慢吃东西，一口食物嚼四十下左右再吃下，这样才是好的进食方法。
3、注意保持健康心态
在减肥的时候除了上面的，还要注意保持心态上的积极向上，因为如果一个人太急躁了就会使自己的心态不够健康，急躁，这样反而是不利于减肥，如果实在是有很多不解、不知道用什么减肥品能够减肥，可以添加微信moly686跟老师探讨探讨。