睡觉跟减肥有什么关系？

　　我们都知道，想要减肥，运动是最好的办法。可是现在也有人说睡眠对于减肥也是有影响的，甚至好的睡眠有减肥的效果。睡觉跟减肥有什么关系？ 听说这个，国家批准安全减肥药，应该有很多人说了，我每天睡的时间很长，可还是照样长胖了，睡觉跟减肥之间怎么可能有关系呢？针对睡觉与减肥之间的关系，下面就来跟小编一起来了解下吧。  

　　 事实上，睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这时候你是不是理解了为什么身边一些爱睡觉却不节食的人仍然谁保持苗条呢。

　　首先要纠正的是，睡觉减肥并不是睡的越久越好，昼夜颠倒对于减肥更是没有好处的。因此要想通过睡觉减肥，首先就是要调整好睡觉的规律，不宜熬夜。 睡觉之所以能有减肥效果，还因为当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦身产品排行榜，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。

　　睡前不宜吃东西，睡前大吃一向是减肥的大忌。晚餐最好是睡前４个小时吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。睡眠时间也应该保持规律，应该适当增加睡眠时间，这对于减肥是很有利的。