减肥新技巧、让性格搭配减肥,你get了没呢?

  看过《非诚勿扰》的伙伴们,想必都听说过乐嘉老师讲的性格色彩学,把人的性格分为红、蓝、黄、绿四种,减肥食品排行榜,研究出更好的与人相处之道。 同样,根据不同的性格类型,我们可以有针对性的研究减肥方法,让性格搭配减肥。 一般来说,可以分为六种不同的性格:保守认真、成熟稳重、活泼开朗、急躁敏感、拘谨执着、理想主义。接下来看看这六种性格适合的减肥方法有哪些?

  性格搭配减肥 1.保守认真型 推荐运动:做一些能让大脑充分休息的运动,如瑜伽、高尔夫、骑单车等。 推荐食物:鱼类;;鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

  2.成熟稳重型 推荐运动:多做跳绳、跑步等有氧运动,加快身体代谢速度、提高免疫力,最好每周运动3-4次,减肥食品排行榜,但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。 推荐食物:肉类;;羊肉、鸡肉等;鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类一海带、紫菜等;蔬菜类;;花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

  3.活泼开朗型 推荐运动:比较适合高尔夫球、羽毛球、篮球等球类运动、健美操、、踏板操等体操运动。 推荐食物:肉类;;牛肉、羊肉、肝等;鱼类;;鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等;蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻类一紫菜等。

  4.急躁敏感型 推荐运动:瑜伽的腹式呼吸和慢跑是比较适合的。 推荐食物:谷物类一荞麦、大米等;鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类;;胡萝卜。

  5.拘谨执着型 推荐运动:适合做身心相结合的运动,身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等,精神运动可选瑜伽、普拉提等,每周做3-4次,每种运动要交替进行。 推荐食物:肉类;;牛肉、羊肉等;鱼类:鲑鱼等;蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。

  6.理想主义型 推荐运动:适当选择高尔夫、乒乓球之类的运动,可从一月1次慢慢过渡到一周1次。 推荐食物:肉类;;牛肉、羊肉等;鱼类:鲑鱼等;蔬菜类一菌类菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等各位想要减肥的伙伴们,参考一下性格搭配减肥的方法,对症下药,然后结合自己的身体状况,可以制定一个适合自己的减肥计划,坚持下去,达到理想的目标。 对于这方面的内容,就给大家介绍到这里了。

  希望大家在看了此文后,可以在这方面有个新的认识,并且在生活中多多注意这方面的问题。

 

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