现代人因为饮食不规律或者生活作息不好，就会导致出现可爱的小肚腩。同样是有小肚腩的小编，看到满街的露脐装，一刷微博又是满屏的马甲线，心里也羡慕万分。肚腩是腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉，除了运动消除肚腩之外饮食方面也要协助调节。
不过面对小肚腩还应该分清它的基本类型，肚腩基本可分成脂肪型，废气型和废物型三类，假如想解决小肚腩的问题，必须要清楚自己所属的类型。
脂肪型
脂肪型小肚腩的表现有两类：一种是由胃部开始凸出，然而以手指敲打时却没有声音；另外一种是由肚脐下面开始凸出，用两手拽起肚腩有7cm至8cm左右。对于脂肪型肚腩，在饮食方面要选择低热量的饮食，并且配合适量的有氧运动，这样则会有非常明显的减肥效果。
废气型
废气型小肚腩的主要症状是由胃部开始凸出，以手指敲打有非常空的声音。对于废气型肚腩，要避免身体积存太多废气，少食用豆类，椰菜等产气食物多食大蕉，柠檬，酸奶等通气的食物。
废物型
废物型小肚腩的主要症状是由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞感与硬物状。对废物型肚腩，要及时清理掉身体内废物，多吃用海藻类，蔬菜和菇类等水份含量高的饮食，最主要的是要注意及时排便，一定不要忍着。
