睡觉时快停止做这件事,小心会越来越胖

开灯睡觉

有些人喜欢晚上开着灯睡觉,也许是因为开着灯睡觉有安全感,不然总觉得黑漆漆的会冒点什么出来...但是,这个习惯你真的要改!掉!了!你一直在偷偷地长胖,灯火都知道...

因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律,造成黑白颠倒,在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲,促使人们在睡前吃东西,而食物又很难在睡觉时消化掉,通常就转化成了脂肪,从而导致肥胖。

夜间灯光既包括开灯,也包括电视或电脑产生的弱光。因此,无论夜间灯光强弱,只要有光,就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥! get了吧小伙伴们。

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