如果发现自己有这7个现象,说明你瘦了!

减肥永远都是女性离不开的话题,很多时候女性都喜欢用体重说话,其实太快速的体重下跌可能只是脱水,体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字,如果以下的征兆都一一出现,那表示你不仅变瘦了,肌肉线条也快出来了。

1.衣服变得有点松

如果你的体重没有变,但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎,皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体,那意味着你的身体已经变得更紧实,看起来其实比以往更纤瘦。

2.以前觉得很累的运动,现在做起来很轻松

如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人,但现在跑完30分钟你觉得刚刚好,甚至会自动跑得更久,这个阶段有些人甚至会增重,代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉,并且在你的锻炼之下肌肉变得更强壮。

3.食量减少,可以克制对消夜、甜食的欲望

除了运动,饮食也是维持体态的关键。当你不再像以前吃的那么多、能对正餐以外的点心说不,除了减少摄取过多的热量,不再发胖之外,因为身体没有多余的热量可以消耗,所以运动的能量就会转而燃烧囤积的脂肪,让身体线条更紧致。

4.照片中的你看起来更好看

用照片记录锻炼成果其实比纪录体重数字更准确,当你发现照片中的下巴看起来更尖了,腹肌开始若隐若现,这时候不管体重多少,你是真的瘦了!比起因为追求体重瘦得没有曲线,你看起来更健康、结实,这才是真正完美的体态。

5.生活变得更有活力,不太容易累

花时间运动一开始虽然辛苦,但持之以恒后,你发现上班比较不容易疲倦,即使熬夜也不会像以前一样像失了魂。因为运动让你的身体状态更加进步,新陈代谢变好,变得更健康,表示减重减对地方了,而不只是一味挨饿、脱水而已。

6.以前有点挤的座位,现在变得很宽敞

不论是坐地铁或是办公座位上,你发现以前总会互相摩擦的大腿,现在好像更自在了。飞机上的小座位也不再对你造成影响,当走在拥挤的走道上时,有第二个人和你擦身而过也不再感到痛苦。对自己有自信,你真的已经瘦很多了!

7.开始喜欢吃健康的食物

以前没炸物、肉、甜点就觉得世界快末日,但现在你会开始抗拒这些食物,并且开始注重饮食的健康,更喜欢清爽、对身体无负担的饮食。当你维持了一段时间,有效抑制脂肪囤积,体重数字也会往下掉,该为自己感到骄傲!

小编碎碎念:现代女性的工作以坐姿为主,工作压力大而体力活动量太小,因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中,就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。不要苛求“最佳时刻”,能坚持的时间就是最好的。

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