测一测你是真胖还是虚胖?减肥对症下药

坚持减肥已有一段时日,体重还是没有下降的趋势,可能是你用错了方法!在开始减肥前,要搞清楚自己是虚胖还是真胖,对症下药才能见到成效哦。

虚胖主要是因为长期的生活饮食不规律,造成脾、胃、肾等器官的功能失调,体内淤积湿气等垃圾造成的。主要表现有:不爱运动;脸色发白或发青;冬天畏冷,夏天畏热;容易感到疲惫;吃东西不多但容易胖。

虚胖主要是要通过饮食调节身体,比如平时不要吃太过油腻和重口的食物,否则容易水肿,如果吃了,可以喝茶来排油解腻;多吃红豆、薏米、莲藕、冬瓜等杂粮果蔬,能够帮助排出体内的湿气。

真胖呢,只有一个原因,那就是胃口好,吃得多把自己喂胖了。这类人群的主要表现有:身材看上去是很健康的壮实;脸色红润;血脂、血压和胆固醇容易高;容易便秘和口干。

真胖的人离不开运动和调节饮食,不要吃太多垃圾食物,要多吃蔬菜水果;控制自己运动完不要吃东西,如果真的想吃,可以吃一些热量低饱腹感强的食物,如魔芋、代餐粉。

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