说到减肥禁食，大家是只顾吃不顾后果，下面给大家讲解一下这7种食物对减肥有多大影响！
· 1个汉堡=5碗米饭 ·
没时间的时候，很多人都喜欢买个汉堡吃就行了，但是！你造吗！其实一份汉堡的能量等于5碗米饭！！！！根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭……
· 2两瓜子=1两油 ·
很多人爱嗑瓜子，尤其是过年过节期间……其实坚果类油脂含量很高，像瓜子，几乎一半都是油脂，吃了二两瓜子，就相当于喝了一两油啊，如果是50ml的杯子那就是满满一小杯，不长胖才怪！
· 6个板栗=1碗米饭 ·
很多人喜欢吃糖炒栗子，味道虽美，但热量太高，吃六个栗子等于一碗米饭。再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量，以后无法直视板栗了……
· 9个汤圆=半两油 ·
汤圆的含油量其实！非常高！每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆则约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果吃掉9个汤圆，就抵上大部分人一天的油摄入量了。
半个西瓜=3碗米饭
在很多人的心目中，水果一直都是减肥的佳品。不含油、0脂肪，低热量，又怎么会长肉呢？
但由于西瓜是果糖含量极高的水果，所以吃西瓜就是在将糖水兑入体内。
天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍，每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法，让人在不知不觉中就胖起来了。
5瓶啤酒=10个馒头
许多男士肥胖的肚子都被戏称为啤酒肚，其实这也不无道理。在各种夜宵、KTV，啤酒是必不可少的。交谈席间也不乏一番畅饮，才能爽快！
啤酒是很多人最爱，但啤酒也被称为“液体面包”，热量很高！ 一瓶瓶装啤酒为600ml，热量约为 228大卡相当于200克米饭或100克馒头的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了一斤馒头10个馒头，或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。
1个小月饼=3碗米饭
可大家并不知道的是1块100克重的小月饼，蕴含的热量却相当于3碗米饭。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用。而吃1块100克的小月饼，需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。
毕竟现在是以瘦为美的时代，夏天快到了，大街上好多穿短裤短裙的，自己也很想瘦下来，还是应该适当减肥。