在平日的生活中常常会听到菇凉们说：春季不减肥，夏季徒伤悲。的确，随着天气越来越暖和，对于肥胖的童鞋来说，再也不能像冬季那样，用厚重的衣物挡住那肚子上烦人的肉肉了，尤其是夏季一到，看到别人穿上各种短裙、短裤来秀身材，自己心里多少会有点想“狗带”的感觉，想在夏季各种身材秀？那你得先这么减下来。
其实，我们不必给自己增添额外的压力，只要我们找到适合自己并容易坚持的方法，慢慢的调养，一样可以健康的瘦下来，而且还不会反弹。说到这，不妨看看下面被减肥达人们公认的瘦身方法吧：
春季人体的生理机能和新陈代谢往往处于非常旺盛的时期，其可以说是减肥的绝佳时期。因此，想要瘦下来就要顺应季节变化先从饮食着手，在平日的饮食中着重的添加一些富含膳食纤维、蛋白质、维生素含量高的食物，如五谷杂粮、新鲜的果蔬、少量的肉类（鱼肉、牛肉）等，并保证身体摄入营养的均衡性。当然春季气候相对比较干燥，每天也要记得多喝些水，以及时补充体内水分的缺失。
当然，减肥光靠饮食是不够的，还应有适量的运动，这样才能让你减肥的效果事半功倍。那什么样的运动比较适合春季呢？跳绳、慢跑或是骑车无疑是很好的选择，这些运动往往简便易坚持，也可起到加快脂肪燃烧的作用，当然对人体的健康也有很好的作用。
对于正准备减肥的盆友来说，不妨参照上述方法，努力的让自己坚持一个月，相信会给你意想不到的瘦身效果。当然，一些对减肥有很好协助作用的食材，也可根据自己的情况来适时的食（饮）用呦，说到这，不妨看看小编给大家介绍的这些食材吧:
一：减脂茶饮
【冬瓜荷叶茶】
茗仟的这个是在冬瓜和荷叶的基础上，又适量的添加了一些决明子、山楂、玫瑰花等，使其口感和效果都有了显著的提升，其里面也都有方便冲饮的滤纸袋包装，冲泡好入口清香柔和。
【苹果荷叶茶】
纽斯特的这个是采用苹果干、荷叶、决明子、乌龙茶和火麻仁等科学配比后，经物理粉碎而成的，其片叶云散细腻，特别容易被人体吸收，其冲泡好汤色淡黄通透，入口清香润滑。
二：促消化、解油腻茶饮
【苦荞茶】
苦荞中含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种氨基酸，其有很好的促进胃肠蠕动，加快脂肪燃烧的作用，而且还有养颜的作用呦。虎标的这个是全颗粒低温烘焙的，其冲泡后的乔米也可食用呦，软糯适口。
【大麦茶】
艺福堂的这个秘制大麦茶，突破了传统工艺，在其原有的配方中，又适量的加入了些糙米，使其茶性更加的温和，其冲泡好麦香馥郁悠长，滋味醇厚回甘，可以说是非常适合居家办公的一款茶饮。
三：排毒润肠茶饮
【大麦若叶青汁粉】
禾蓓的这个青汁粉是特醇的，其精选纯正食材，经气流粉碎，多重灭菌工艺制作而成的，其粉质细腻，可搭配蜂蜜冲饮，入口爽滑不卡喉，由于其含有丰富的膳食纤维、氨基酸和多种矿物质，它有很好的清肠排毒和调节体内酸碱度平衡的作用。
【蜂蜜柚子茶】
随着天气渐暖，对于爱喝饮料的你来说，不妨用福事多的这个蜂蜜柚子茶来代替那些不健康的饮料，其含有丰富的维生素C，里面还有满满的果粒呦，入口软糯清香，其也有很好的排毒和补充身体维生素的作用呦。
四：代餐食材
【红豆薏米粉】
老金磨坊的这个是选用优质的红豆和薏米，经低温烘焙后精细研磨而成的，其最大限度的保留了其中的营养成分，而且它是无香精、色素、防腐剂添加的，其粉质细腻，冲饮方便，入口醇香，它有很好的祛湿气作用呦。
【核桃芝麻黑豆粉】
五谷磨坊的这个是采用核桃、黑大豆、黑芝麻、燕麦片、扁桃仁等科学配比后，精细研磨而成的，其营养更加的均衡，而且里面也都有方便携带和冲饮的独立包装，冲泡好入口有醇正的谷香味。