一、冰镇苦瓜酸梅汁材料：苦瓜、梅子或者是梅汁、香菜、姜
做法：
1、苦瓜切开去籽，放到水中煮熟后，用冰块将其冰镇一下，再将苦瓜切成片。 本文来自织梦
&n减肥药排行榜十强bsp; 2、香菜切碎，姜切丝
3、将冰好的苦瓜、姜丝、香菜、梅子一起放在碗中，最后将梅汁淋在上面然后搅拌均匀，再放到冰箱中冷藏两个小时，就可以拿出来吃了。
苦瓜能够减少脂肪的摄入量，梅子可以促进肠道的蠕动，是非常好的减肥排毒食品。
二、银耳黄瓜丝材料：黄瓜、银耳、芝麻、枸杞
做法：
1、银耳、枸杞先用温水泡一下，黄瓜切丝备用。
2、锅中烧水，将银耳放到沸水中烫熟，然后捞出来用凉水过一下，撕成小片。
3、将黄瓜丝、银耳、芝麻和枸杞放到碗中，撒上盐和味精，适量倒一些醋和香油，搅拌均匀后就可以吃了。 copyright dedecms
黄瓜能够抑制糖类转化为脂肪，对促进肠道蠕动、降脂降压有一定的效果，是很好的减肥蔬菜。