- 温馨提示： 蜂蜜怎样吃能减肥？时下正在流行一种，蜂蜜不但营养丰富、味道甜美，而且具有美容养颜、润肠通便的效果。
蜂蜜怎样吃能减肥?时下正在流行一种，蜂蜜不但营养丰富、味道甜美，而且具有美容养颜、润肠通便的效果。
蜂蜜还含有天然的杀菌和解毒效果，它能排除体内滞留下来的一些废物。使新陈代谢功能够得到良好的改善，能够充分燃烧聚积在体内的多余脂肪，之所以吃蜂蜜能，是因为蜂蜜含热量很低，只有相等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜只含294卡路里，就是一天吃了200g，吸收的热量也只有600卡路里，因此虽说是"甜品"也同样能达到减肥效果。同时，蜂蜜还含有易于人体吸收的维他命及矿物质，吃蜂蜜减肥还能补充维他命B、C、钾、钙等，不用担心减肥期间身体营养不均衡，只要在每日三餐饮食前喝一些蜂蜜水，就可以减少体内中的脂肪沉积。
那么，吃蜂蜜能减肥吗?
1：早餐前空腹喝一杯蜂蜜水(蜂蜜30克、每天吃100克)，午餐与晚餐只吃少量的粥。餐前同样喝一杯蜂蜜水，五天以后吃一些清淡、易消化的食物，然后再慢慢恢复以前的饮食。很多人用这种方法在3天之内就减了3公斤体重。同时还改善了便秘()及焦虑症状。
2：吃蜂蜜减肥期间切记不能暴饮暴食，六分饱为好。定期每月实行一次，持续3个月至半年就能才见减肥成效。
3：蜂蜜最好是在正规专卖店去买，要保证质量，吃时用温水冲服，以免破坏成分。
一般采用了这样的减肥方式，许多人在3天以内就能成功的减肥3公斤左右。其次，一些便秘以及焦虑不减肥药竞然非法添加安的情况也可以消除了，所以说吃蜂蜜减肥有效果。