猕猴桃是减肥水果吗

    温馨提示: 减肥水果是指低脂低热量,能饱腹,对消化具有一定作用的,可以达到减轻体重目的的一类水果。

  水果减肥作为时下最为广大人群所接受和运用的减肥方法之一,它的主要特点是减肥速度快。其中,苹果和香蕉是减肥者中最长食用的两样水果。猕猴桃作为水果中绿色水果的一员,含有丰富的维生素、矿物质和果酸,那么,猕猴桃会是减肥水果吗?

  猕猴桃,又称奇异果。质地柔软,口感酸甜。除憨厚猕猴桃碱、蛋白水解酶、果胶和糖等有机物,以及微量元素和氨基酸外,还含有维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等。传说因猕猴爱吃这个水果,桃本身铺满绒毛如猴子。故而命名猕猴桃。

  研究表明平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫克,号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

  猕猴桃果实含糖量低,是营养最丰富全面的水果之一;此外,猕猴桃中含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可以快速的清除体内堆积的有害代谢产物,防治,预防大便密结,促进胃肠功能,是很好的减肥健美水果。

  每周有规律地吃不同颜色的水果,可以最大限度地提高食用水果的效能,不仅可以获得不同种类的维生素,还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时,年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例,颜色越红,含有的营养物质就越多,减肥效果也越好,另外,野生的水果比人工种植的好。

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