- 温馨提示： 节食减肥是很多减肥者在多次减肥失败后选择的减肥方法。可是不吃晚饭真的会瘦吗?康爱多专家提醒大家小心走进减肥误区。
节食减肥是很多减肥者在多次减肥失败后选择的减肥方法。可是不吃晚饭真的会瘦吗?康爱多专家提醒大家小心走进减肥误区。
不吃晚饭减肥有人试过，有效果，的确可以瘦下来，可是却出现了不少副作用。比如容易反弹，营养不良。所以减肥者不要走进减肥误区。下面康爱多专家告诉你正确的减肥方法。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!
晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4、进食速度要慢减肥常识。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。