- 温馨提示： 夏天减肥，忍不住零食的诱惑，受不了又累又热的运动，那该怎么减肥呢?小编建议大家多吃一些有助减肥的美食，让你轻松瘦下来，不用运动不用节食。
夏天减肥，忍不住零食的诱惑，受不了又累又热的运动，那该怎么减肥呢?小编建议大家多吃一些有助减肥的美食，让你轻松瘦下来，不用运动不用节食。
一、食用地瓜。
地瓜的排毒减肥效果可不是忽视的。地瓜所富含的膳食纤维和胶质能有效促进排便，可谓是大名鼎鼎的“肠道清道夫”。而且，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，夏天煮一些地瓜粥来吃，是相当不错的选择。
二、肉食可选鸡肉。
对于无肉不欢的美眉们来说，减肥时可以照样吃肉，实在是相当美好的事。减肥时选择吃鸡肉，除了满足口腹之欲外，还能帮助瘦身。鸡肉属于白肉的一种，去皮后虽然肉粗，但肉质瘦，是瘦身和瘦脸的食品。
三、冬瓜能助消水肿。
大多数美眉在烦恼除了真材实料的胖以外，还有水肿浮肿。选择吃冬瓜能帮助你解决这个烦恼。冬瓜利水消肿，经常吃能有效帮助排出体内堆积的毒素和多余的水分，让你看起来更容光焕发。
四、柠檬让你变白又变瘦。
柠檬富含维生素C，可以软化清洁皮肤，并增加脸部的弹性，达到美白瘦脸的效果。除此之外，柠檬还能加速燃烧体内已有的热量，有助减的功能，想变白变瘦都应该多吃。