- 温馨提示： 节食减肥是最多人采用的减肥方法，因为许多人觉得不吃东西就能减少脂肪的摄入，就能减肥，事实上，节食减肥有用吗?什么方法减肥有效?
节食减肥是最多人采用的减肥方法，因为许多人觉得不吃东西就能减少脂肪的摄入，就能减肥，事实上，节食减肥有用吗?什么方法减肥有效?
节食减肥有一定的效果，但是容易反弹，而且对人们的身体有危害，所以不建议采用节食减肥的方法。
其实我们可以越吃越瘦的：
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。